Hei treenaajat. Tiistain ensimmäinen vuoro on ollut melkoisen täysi ja jälkimmäisellä vain jokunen treenaaja. Jos haluatte enemmän tilaa ja välttää ruuhkaa, klo 19.30 alkavalle vuorolle mahtuu hyvin.

TIEDOTE

Raksilan uimahalli sulkeutuu helmikuun lopussa 2025. Treenit jatkuvat toistaiseksi normaalien aikataulujen mukaan. Kun muutoksia tulee, ilmoitamme jäsenille hyvissä ajoin sekä täällä nettisivuilla että sosiaalisessa mediassa.
Treenit jatkuvat uimahallin sulkemisen jälkeen. Ilmoitamme välittömästi kun sopimus uudesta harjoituspaikasta on tehty.

Oulun kuntonyrkkeilijät ry.

Kalevan uutinen tilanteesta 10.9.2024 » 

 

Harjoitusajat | Training schedule  2.9.2024 alkaen

 Ma | Mon

 19:00 yhteinen  

 Ti | Tue

18:30 yhteinen  
19:30
yhteinen

 To | Thu

18:30 yhteinen +  

 La | Sat

11:00 yhteinen   
12:00 yhteinen

 

Tiistaisin  ja lauantaisin Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia.

 

Circuit-harjoitus ajanjaksolla 17.9.-14.10. Tiistaisin 27 rastia/ 30 sek ja lauantaisin 21 rastia/ 45 sek. Perusteena tiistain suuri kävijämäärä.
 

Meille voi tulla treenamaan ja aloittamaan harrastuksen ilman ennakkoilmoittautumista torstai-iltaisin. Tervetuloa!  

 

Hajusteettomana treeneihin. Toivomme että saavutte harjoituksiin ilman voimakkaan tuoksuisia parfyymeja, hajuvesiä tai partavesiä. Näin treeni on turvallinen myös astmaatikoille ja allergioista kärsiville.

Please come unscented for training. We hope that you will arrive at training without strong-smelling perfumes or aftershaves. This way the training is also safe for asthmatics and allergy sufferers.

 

MUUTOS vuosikorttien myyntiin. Oulun uimahalli menee remontin vuoksi kiinni helmikuun 2025 lopussa eikä väistötilasta ole vielä varmaa tietoa. Toistaiseksi myymme puolivuosikortteja hintaan 120 €. 

 

Alkeiskurssit alkavat torstaisin

Torstai on aloituspäivä, jonka jälkeen on mahdollista osallistua harjoituksiin kaikkina treenipäivinä  ja -aikoina.

 

Raksilan uimahallin nyrkkeilysalilla.
Hinta 50 €, sis. 8 harjoitusta.

Beginner courses start on Thursdays

Thursday is the start date, after which it is possible  participate in exercises on all training days and times.

 

in Raksila swimming center.
Price 50 €, incl. 8 trainings.

 

Hinnasto

Maksu pankkikortilla tai laskulla,  liikunta- sekä kulttuurisetelit yms. ovat mahdollisia. 
Ei käteismaksua.
 

KERTAMAKSU
Yksi käyntikerta                                                                                                       7 €   
Ei sisällä opetusta eikä käsisiteitä.

UUDET JÄSENET

Alkeiskurssi 8 kertaa                                                                                            50 €
Sisältää käsisiteet ja on voimassa 5 viikkoa ostopäivästä.

VANHAT JÄSENET

8 kertaa kuukaudessa, 2 kertaa viikossa                                                        30 €
10 kerran kortti, voimassa vuoden ostopäivästä lukien                           50 €
10 kerran kortti, opiskelija. Voimassa vuoden ostopäivästä lukien      40 €
Kuukausikortti, voimassa kuukauden ostopäivästä lukien                     35 €
Puolivuosikortti, voimassa kuusi kuukautta ostopäivästä lukien        120 €

Maksu sisältää seuran jäsenmaksun ja harjoitukset.

 

Harjoitusten sisältö

Maanantai

 

  Teija, Wille Autio ja Tanja Harmaala

Perinteinen kuntonyrkkeily,
säkkitreeni – ei pariharjoittelua

Tiistai

 

 

Vesa Mikkola, Riku Hirvasniemi ja
Sanna Hietala

Circuit
Torstai  

Jukka Pöykiö ja Touko Hakola

Perinteinen kuntonyrkkeily,
säkkitreeni ja pistehanskat
Lauantai  

Riku Hirvasniemi, Sanna Hietala,
Wille Autio
ja Arto Immonen.

Circuit

 

Katso päiväkohtaiset vetäjät täältä »

8
7
0
3
1
7