Harjoitusajat alkaen | Training schedule starting 29.8. –

 

 Ma | Mon

 18:30 yhteinen  

 Ti | Tue

18:30 yhteinen  
19:30
yhteinen

 To | Thu

18:30 yhteinen +  
19:30
yhteinen +

 La | Sat

11:00 yhteinen   
12:00 yhteinen

 

Tiistaisin ja lauantaisin  Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia

 

Huom! Tiistaisin, torstaisin ja lauantaisin on jo kaksi vuoroa käytössä. Suosikaa arkisin myös myöhempiä vuoroja ja lauantaina aikaisempaa. Niissä mahtuu treenaamaan hyvin.

 

Alkeiskurssit alkavat torstaisin

Torstai on aloituspäivä, jonka jälkeen on mahdollista osallistua harjoituksiin kaikkina treenipäivinä  ja -aikoina.

 

Raksilan uimahallin nyrkkeilysalilla.
Hinta 50 €, sis. 8 harjoitusta.

Beginner courses start on Thursdays

Thursday is the start date, after which it is possible  participate in exercises on all training days and times.

 

in Raksila swimming center.
Price 50 €, incl. 8 trainings.

 

Hinnasto

Maksu pankkikortilla tai laskulla,  liikunta- sekä kulttuurisetelit yms. ovat mahdollisia. 
Ei käteismaksua.
 

KERTAMAKSU
Yksi käyntikerta                                                                                                       7 €   
Ei sisällä opetusta eikä käsisiteitä.

UUDET JÄSENET

Alkeiskurssi 8 kertaa                                                                                            50 €
Sisältää käsisiteet ja on voimassa 5 viikkoa ostopäivästä.

VANHAT JÄSENET

8 kertaa kuukaudessa, 2 kertaa viikossa                                                       30 €
10 kerran kortti, voimassa vuoden ostopäivästä lukien                          50 €
10 kerran kortti, opiskelija. Voimassa vuoden ostopäivästä lukien     40 €
Kuukausikortti, voimassa kuukauden ostopäivästä lukien                    35 €
Vuosikortti, voimassa vuoden ostopäivästä lukien                                200 €

Maksu sisältää seuran jäsenmaksun ja harjoitukset.

 

Harjoitusten sisältö

Maanantai

 

  Teija

Perinteinen kuntonyrkkeily,
kickboxingia ja pilatesta,
säkkitreeni – ei pariharjoittelua

Tiistai

 

 

Vesa Mikkola, Riku Hirvasniemi ja
Sanna Hietala

Circuit
Torstai  

Juha-Matti Mikkola, Jukka Pöykiö ja
Arto Immonen

Perinteinen kuntonyrkkeily,
pariharjoittelu
Lauantai  

Wille Autio, Riku Hirvasniemi ja Sanna Hietala

Circuit

 

Katso päiväkohtaiset vetäjät täältä »

7
0
7
0
0
5