Tiistaisin yhteinen vuoro klo 18.30 ja naisten vuoro klo 19.30. Kaikki muut vuorot: maanantaisin, torstaisin ja lauantaisin ovat yhteisiä.
HUOM! Torstain klo 18.30 vuoro on ollut täynnä. Jos mahdollista, suosikaa myöhempää klo 19.30 vuoroa.

 

Aika-ajoin Raksilan uimahallissa järjestetään viikonloppuisin uintikisoja, jolloin halli on kiinni. Tämä ei kuitenkaan koske kuntonyrkkeilyä. Jos treenejä ei ole, siitä ilmoitetaan erikseen täällä ja facebookissa.

 

Harjoitusajat | Training schedule

 Ma | Mon

 18:30 yhteinen  

 Ti | Tue

18:30 yhteinen +  
19:30 naiset +

 To | Thu

18:30 yhteinen  
19:30
yhteinen

 La | Sat

11:00 yhteinen   
12:00 yhteinen

 

Torstaisin ja lauantaisin  Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia

 

Alkeiskurssit alkavat tiistaisin

18.30  yhteinen vuoro ja klo 19:30 naisten vuoro. Tiistai on aloituspäivä, jonka jälkeen on mahdollista osallistua harjoituksiin kaikkina treenipäivinä  ja -aikoina.

 

Raksilan uimahallin nyrkkeilysalilla.
Hinta 50 €, sis. 8 harjoitusta.

Beginner courses start on Tuesdays

6:30 pm  both women and men and 7:30 women. Tuesday is the start date, after which it is possible  participate in exercises on all training days and times.

 

in Raksila swimming center.
Price 50 €, incl. 8 trainings.


Keskiviikon ja sunnuntain vuorot ovat jääneet pois.
Kausikorttien voimassaoloa jatketaan eteenpäin pandemian aiheuttaman tauon pituisen ajan. Hallitus.

 

 

Koronatiedote: vältetään edelleen ruuhkia, pyritään pitämään turvavälejä, käytetään maskia aula- ja käytävätiloissa, huolehditaan käsihygieniasta käsienpesun ja käsidesin avulla.
Oireisena ei pidä lähteä kodin ulkopuolelle
muuten kuin testiin mentäessä. Testeissä käynti lievissäkin oireissa on tärkeää. Näin pidetään pandemiaa kurissa omalta osaltamme.

 

 

Hinnasto

Maksu pankkikortilla tai laskulla,  liikunta- sekä kulttuurisetelit yms. ovat mahdollisia. 
Ei käteismaksua.

KERTAMAKSU
Yksi käyntikerta                                                                                                       7 €   
Ei sisällä opetusta eikä käsisiteitä.

UUDET JÄSENET

Alkeiskurssi 8 kertaa                                                                                            50 €
Sisältää käsisiteet ja on voimassa 5 viikkoa ostopäivästä.

VANHAT JÄSENET

8 kertaa kuukaudessa, 2 kertaa viikossa                                                       30 €
10 kerran kortti, voimassa vuoden ostopäivästä lukien                          50 €
10 kerran kortti, opiskelija. Voimassa vuoden ostopäivästä lukien     40 €
Kuukausikortti, voimassa kuukauden ostopäivästä lukien                    35 €
Vuosikortti, voimassa vuoden ostopäivästä lukien                                200 €

Maksu sisältää seuran jäsenmaksun ja harjoitukset.

 

Harjoitusten sisältö

Maanantai

 

  Teija

Perinteinen kuntonyrkkeily,
kickboxingia ja pilatesta,
säkkitreeni – ei pariharjoittelua

Tiistai

 

Riku Hirvasniemi,  Tanja Harmaala,
Vesa Mikkola
ja Jukka Pöykiö

Perinteinen kuntonyrkkeily,
pariharjoittelu
Torstai

Saara-Kaisa Konttori ja Juha-Matti Mikkola

Circuit
Lauantai

Riku Hirvasniemi ja Sanna Hietala

Circuit

 

Katso päiväkohtaiset vetäjät täältä »

6
7
2
3
6
1