Ouluhalli-boxing
Harjoitus: 21 lihaskuntorastia, säkkiosuudet korvataan pariharjoittelulla. Rastin kesto 45 sekuntia. Voit tulla paikalle myös ilman paria. Harjoitus on maksuton kun esittää keltaisen kausikortin. Opetusta ei tarjota toistaiseksi.
Jos osallistujia riittää, treenejä jatketaan huhti- ja toukokuussa lauantaisin klo 11-12.
Osallistujilta peritään kertamaksu 5 € e-passilla tms. sovelluksilla, tai seuran tilille verkkopankin kautta. Käteistä emme käsittele.
5.4. Riku
12.4. Sanna
26.4. Riku
10.5. Sanna
17.5. Riku
Paikka: Ouluhallin kamppailusali, 2. kerros
Kulku sisälle Ouluhalliin D-ovesta jossa vastaanotto ja opastus alkaen 30 min. ennen treenin alkua. Sisäänpääsy vaatii ovikoodin joka annetaan osallistujille. Se on sama kaikilla treenikerroilla.
TIEDOTE
Raksilan uimahalli sulkeutui 1.3.2025. Näillä näkymin, seurasta riippumattomista syistä treenit jatkuvat Värtön liikuntahallissa, Kurkelankuja 2, 90230 Oulu vasta elokuussa 2025.
Seuratkaa tilannetta täällä ja seuran facebook-sivuilla.
Tauko huomioidaan korttien voimassaolossa. Kortit, joiden voimassaolon päättyminen osuu ajalle 1.3.-31.7.2025 saavat jatkoaikaa elokuussa 2025, kun aloitamme treenit Värtössä. Helmikuun 2025 aikana ostettuihin alkeis-, 8x- ja kuukausikortteihin laitetaan voimassaoloaikaa elokuun 2025 loppuun saakka.
Oulun kuntonyrkkeilijät ry.
Viimeinen kahden tunnin lauantai-circuit Raksilan uimahallin kamppailutiloissa lauantaina 22. helmikuuta 2025. Paikalle saapui runsas joukko valmentajia sekä apuvalmentajia, niin nykyisiä kuin vuosien varrella mukana olleita. Treenaamassa oli runsas määrä aktiiviharrastajia. Hieno tilaisuus! Oulun kuntonyrkkeilijöiden 37-vuotinen treenitaival Raksilassa päättyy torstain 27.2. harjoitukseen. Treenit jatkuvat elokuussa 2025 Värtön liikuntahallissa.
Harjoitusajat | Training schedule - jatkuu elokuussa 2025
Ma | Mon19:00 yhteinen |
Ti | Tue18:30 yhteinen |
To | Thu18:30 yhteinen + |
La | Sat11:00 yhteinen |
Tiistaisin ja lauantaisin Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia.
Meille voi tulla treenamaan ja aloittamaan harrastuksen ilman ennakkoilmoittautumista torstai-iltaisin. Tervetuloa!
Hajusteettomana treeneihin. Toivomme että saavutte harjoituksiin ilman voimakkaan tuoksuisia parfyymeja, hajuvesiä tai partavesiä. Näin treeni on turvallinen myös astmaatikoille ja allergioista kärsiville.
Please come unscented for training. We hope that you will arrive at training without strong-smelling perfumes or aftershaves. This way the training is also safe for asthmatics and allergy sufferers.
MUUTOS vuosikorttien myyntiin. Toistaiseksi myymme puolivuosikortteja hintaan 120 €, muita kortteja alempana olevan hinnaston mukaisesti.
Alkeiskurssit alkavat torstaisin
Torstai on aloituspäivä, jonka jälkeen on mahdollista osallistua harjoituksiin kaikkina treenipäivinä ja -aikoina.
|
Beginner courses start on Thursdays
Thursday is the start date, after which it is possible participate in exercises on all training days and times.
Price 50 €, incl. 8 trainings.
|
Hinnasto
Ei käteismaksua.
KERTAMAKSU
Yksi käyntikerta 7 €
Ei sisällä opetusta eikä käsisiteitä.
UUDET JÄSENET
Alkeiskurssi 8 kertaa 50 €
Sisältää käsisiteet ja on voimassa 5 viikkoa ostopäivästä.
VANHAT JÄSENET
8 kertaa kuukaudessa, 2 kertaa viikossa 30 €
10 kerran kortti, voimassa vuoden ostopäivästä lukien 50 €
10 kerran kortti, opiskelija. Voimassa vuoden ostopäivästä lukien 40 €
Kuukausikortti, voimassa kuukauden ostopäivästä lukien 35 €
Puolivuosikortti, voimassa kuusi kuukautta ostopäivästä lukien 120 €
Maksu sisältää seuran jäsenmaksun ja harjoitukset.
Harjoitusten sisältö
|
Maanantai
|
Teija, Wille Autio ja Tanja Harmaala |
Perinteinen kuntonyrkkeily, |
|
|
Tiistai
|
Vesa Mikkola, Riku Hirvasniemi ja |
Circuit | |
| Torstai |
Jukka Pöykiö ja Touko Hakola |
Perinteinen kuntonyrkkeily, säkkitreeni ja pistehanskat |
|
| Lauantai |
Riku Hirvasniemi, Sanna Hietala, |
Circuit |