Alkeiskurssit alkavat tiistaisin

18.30 alkaa naisten alkeisvuoro ja 19.30
sekä naisten että miesten alkeisvuoro.

 

Raksilan uimahallin nyrkkeilysalilla.
Hinta 50 €, sis. 8 harjoitusta.

Beginner courses start on Tuesdays

6:30 women and 7:30 pm both

women and men

 

in Raksila swimming center.
Price 50 €, incl. 8 trainings.

 

Tilaa Oulun kuntonyrkkeilijät ry:n juhlapaita! Kysy treeneissä henkilökunnalta ja sovita. Maksun voi suorittaa etukäteen seuran tilille FI1057414020021262 ja paidan lunastus kuittia vastaan. Käteismaksu noudettaessa onnistuu myös. Hinta on 15 €.

 

 

Oulun kuntonyrkkeilijät ry täytti syksyllä 2018 jo 30 vuotta. Sen kunniaksi seura päätti painattaa juhlapaidat harrastajille. Materiaali on hyvää puuvillaa, ja paita on tarpeeksi pitkä. Juhlapaitoja on myynnissä hintaan 15 €/kpl. Paidat on suunnitellut Ilpo Koskela.

 

 

Harjoitusajat | Training schedule 27.8.–

 

 Ma | Mon

 

19:30

 Ti  | Tue

18:30 N +
19:30 +

 Ke  |  Wed

 

19:30

 To  |  Thu

18:30 N
19:30

Pe  |  Fri

 La  |  Sat

11:00 N +
12:00 +

Su  |  Sun

 

13:00

Torstaisin ja lauantaisin Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia.

 

 

N = vain naisille
suositellaan ensikertalaiselle
+ = sauna ja uinti treenin jälkeen

Harjoitukset pidetään Raksilan
uimahallin nyrkkeilysalissa

ja harjoitus on tunnin pituinen.

N = only for women
recommended to beginners

+ = sauna and swimming included

We train in Raksila swimming
center boxing gym
. Each
training lasts one hour.

 

Hinnat | Prices

Alkeiskurssi (sis. käsisiteet) | Beginner course (incl. handwraps) 50 €       

8 kertaa kuukaudessa, 2/vko | 8 times a month, twice a week   30 €        
Kuukausi eli 24 peräkkäistä kertaa, 6/vko | one month  35 €        
10 kertaa, voimassa 12 kk | 10 trainings, one year from purchasing day  50 €  
10 kertaa, opiskelija | 10 trainings, student  40 €         
Vuosikortti (ostopäivästä lukien) | one year  200 €

 

Maksut sisältävät  jäsenyyden ja harjoitukset. Lisäksi tiistain sekä lauantain harjoitusten jälkeen voi käydä saunomassa ja uimassa ilmaiseksi!

   

Prices include membership fee and trainings. After Tue and Sat trainings  sauna and swimming are available to the trainees free of charge.

 

Päivittäinen ohjelma | Daily programme

Ma|Mon Tanja Harmaala ja
Wille Autio
Perinteinen kuntonyrkkeily
Traditional fitness boxing
Ti|Tue Vesa Mikkola, Jukka Pöykiö Perinteinen kuntonyrkkeily
Traditional fitness boxing
Ke|Wed Jimi Parkkinen Mitä muuta kuntonyrkkeily voi olla
What else can fitness boxing be
To|Thu

Juha-Matti Mikkola, Sanna Hietala,

Jukka Pöykiö, Arto Ilvonen ja Wille Autio

Circuit boxing (lihaskunto)
Circuit training

La|Sat Vesa Mikkola, Arto Ilvonen ja Sanna Hietala Circuit boxing (lihaskunto)
Circuit training
Su|Sun

Teija, Arto Ilvonen, Tanja Harmaala,

Sanna Hietala ja Jukka Pöykiö

Säkki- & tekniikkapainotteinen, myös kickboxingtekniikoita
Punch bag and technique oriented, kickboxing techniques too

 

Katso harjoitusten vetäjälista täältä...

5
7
6
3
2
8