Lauantaisin uusi circuit. Erilainen ja tehokas! Tulkaa testaamaan.
Lauantaina 18.9. on treenit uintikisoista huolimatta.


Tiistaisin ja torstaisin on ensin yhteinen vuoro klo 18:30, ja naisten vuoro alkaen klo 19:30. Lauantaisin naisten vuoro on vanhaan malliin klo 11:00 ja yhteinen vuoro klo 12:00.
Naisten klo 19:30 alkava vuoro on yhteistä vuoroa väljempi, joten naiset voivat halutessaan tulla myöhempään vuoroon.

Vähäisen käytön johdosta lopetamme sauna- ja uintimahdollisuuden treenien yhteydessä.

Harjoitusajat | Training schedule alkaen 30.8.2021

 Ma | Mon

 18:30

 Ti | Tue

18:30 +
19:30 N +

 To | Thu

18:30
19:30 N

 La | Sat

11:00 N
12:00

 

Torstaisin ja lauantaisin  Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia


Keskiviikon ja sunnuntain vuorot ovat jääneet pois.
Kausikorttien voimassaoloa jatketaan eteenpäin pandemian aiheuttaman tauon pituisen ajan.
Hallitus.

 

 

Koronatiedote: vältetään edelleen ruuhkia, pyritään pitämään turvavälejä, käytetään maskia aula- ja käytävätiloissa, huolehditaan käsihygieniasta käsienpesun ja käsidesin avulla.
Oireisena ei pidä lähteä kodin ulkopuolelle
muuten kuin testiin mentäessä. Testeissä käynti lievissäkin oireissa on tärkeää. Näin pidetään pandemiaa kurissa omalta osaltamme.

 

 

Alkeiskurssit alkavat tiistaisin

18.30  yhteinen vuoro ja klo 19:30 naisten vuoro.

 

Raksilan uimahallin nyrkkeilysalilla.
Hinta 50 €, sis. 8 harjoitusta.

Beginner courses start on Tuesdays

6:30 pm  both women and men and 7:30 women.

 

in Raksila swimming center.
Price 50 €, incl. 8 trainings.

 

Hinnasto

Maksu pankkikortilla tai laskulla,  liikunta- sekä kulttuurisetelit yms. ovat mahdollisia. 
Ei käteismaksua.

KERTAMAKSU
Yksi käyntikerta                                                                                                       7 €   
Ei sisällä opetusta eikä käsisiteitä.

UUDET JÄSENET

Alkeiskurssi 8 kertaa                                                                                            50 €
Sisältää käsisiteet ja on voimassa 5 viikkoa ostopäivästä.

VANHAT JÄSENET

8 kertaa kuukaudessa, 2 kertaa viikossa                                                       30 €
10 kerran kortti, voimassa vuoden ostopäivästä lukien                          50 €
10 kerran kortti, opiskelija. Voimassa vuoden ostopäivästä lukien     40 €
Kuukausikortti, voimassa kuukauden ostopäivästä lukien                    35 €
Vuosikortti, voimassa vuoden ostopäivästä lukien                                200 €

Maksu sisältää seuran jäsenmaksun ja harjoitukset.

 

Harjoitusten sisältö

Maanantai

 

  Teija

Perinteinen kuntonyrkkeily,
myös kickboxingia ja pilatesta

Tiistai

 

Riku Hirvasniemi,  Tanja harmaala,
Vesa Mikkola
ja Jukka Pöykiö

Perinteinen kuntonyrkkeily,
pariharjoittelu
Torstai

Wille Autio, Juha-Matti Mikkola,
Saara-kaisa Konttori

Circuit
Lauantai

Riku Hirvasniemi, Sanna Hietala

Circuit

 

Katso päiväkohtaiset vetäjät täältä »

6
6
0
2
2
4