Alkeiskurssit alkavat tiistaisin
18:30 naiset ja 19:30 sekä naiset että miehet
Raksilan uimahallin nyrkkeilysalilla. |
Beginner courses start on Tuesdays
6:30 pm women, 7:30 both women and men
in Raksila swimming center. |
Harjoitusajat | Training schedule
Ma | Mon
19:30 |
Ti | Tue18:30 N + |
Ke | Wed
19:30 |
To | Thu18:30 N |
Pe | Fri |
La | Sat11:00 N + |
Su | Sun
13:00 |
Torstaisin ja lauantaisin Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia.
Joulunajan muutokset, ei harjoituksia:
Torstai 6.12. itsenäisyyspäivä
Maanantai 24.12. jouluaatto
Tiistai 25.12. joulupäivä
Keskiviikko 26.12. tapaninpäivä
Maanantai 31.12. uudenvuoden aatto
Tiistai 1.1.2019 uudenvuoden päivä
Joulunajan vuorot 17.12. 2018 – 7.1.2019:
Ma | Mon19:30 |
Ti | Tue18:30 + |
Ke | Wed19:30 |
To | Thu18:30 |
Pe | Fri |
La | Sat12:00 + |
Su | Sun13:00 |
Tiistaina 8.1. palataan normaaliaikatauluihin
|
N = vain naisille |
N = only for women + = sauna and swimming included |
Hinnat | Prices
Alkeiskurssi (sis. käsisiteet) | Beginner course (incl. handwraps) 50 €
8 kertaa kuukaudessa, 2/vko | 8 times a month, twice a week 30 €
Kuukausi eli 24 peräkkäistä kertaa, 6/vko | one month 35 €
10 kertaa, voimassa 12 kk | 10 trainings, one year from purchasing day 50 €
10 kertaa, opiskelija | 10 trainings, student 40 €
Vuosikortti (ostopäivästä lukien) | one year 200 €
|
Maksut sisältävät jäsenyyden ja harjoitukset. Lisäksi tiistain sekä lauantain harjoitusten jälkeen voi käydä saunomassa ja uimassa ilmaiseksi! |
|
Prices include membership fee and trainings. After Tue and Sat trainings sauna and swimming are available to the trainees free of charge. |
Päivittäinen ohjelma | Daily programme
| Ma|Mon | Tanja Harmaala ja Saara-Kaisa Konttori |
Perinteinen kuntonyrkkeily Traditional fitness boxing |
| Ti|Tue | Vesa Mikkola, Jukka Pöykiö | Perinteinen kuntonyrkkeily Traditional fitness boxing |
| Ke|Wed | Jimi Parkkinen | Mitä muuta kuntonyrkkeily voi olla What else can fitness boxing be |
| To|Thu |
Circuit boxing (lihaskunto) |
|
| La|Sat | Vesa Mikkola, Arto Ilvonen ja Sanna Hietala | Circuit boxing (lihaskunto) Circuit training |
| Su|Sun | Arto Ilvonen, Tanja Harmaala | Säkki- & tekniikkapainotteinen, myös kickboxingtekniikoita Punch bag and technique oriented, kickboxing techniques too |
Katso harjoitusten vetäjälista täältä...