Kuntonyrkkeily jatkuu.
Koronaohjeet harrastusryhmille Oulussa.  Päivitetty jatkumaan 3.12.2020 asti.

Oulun kaupunki korostaa, että samaa harrastustoimintaa voidaan toteuttaa hyvin erilaisilla tavoilla. Kaikessa harrastustoiminnassa on jo tehty ja on tehtävissä lisää muutoksia, jotka vähentävät viruksen leviämisen riskiä. Oulun kaupunki ei luokittele harrastuksia korkean ja matalan riskin lajeiksi. Kaupunki edellyttää jokaiselta toimijalta suunnitelmallisia muutoksia, jotka parantavat terveysturvallisuutta. Harrastustoiminnassa tehtäviä ratkaisuja ovat:
• Harrastustoimintaan osallistutaan ehdottoman terveenä.
• Harjoituksiin tullaan varusteet päällä ja lähdetään suoraan pois silloin kun se on mahdollista (pukuhuoneen käytön minimoimiseksi).
• Vältetään ryhmien sekoittamista.
• Halailua, huutamista ja tarpeetonta kokoontumista vältetään.
• Saattajien ja huoltajien oleskelua tiloissa vältetään. Milloin tätä ei voida välttää, tulee saattajilla ja huoltajilla olla maskit päällä koko tilassa oleskelun ajan.
• Turvaetäisyyksien säilyttämistä korostetaan.

Kasvomaskien käyttö

Kasvomaskin käyttöä suositellaan kaikille 15 vuotta täyttäneille kaikissa sisäliikunta- ja harrastetiloissa 29.10.–3.12.2020. Maskisuositus ei koske liikuntasuoritusta. Kasvomaskin käyttöä ei edellytetä henkilöiltä, jotka eivät terveydentilansa vuoksi voi maskia käyttää. 
Asiakkaiden tulee hankkia kasvomaskinsa itse. Maskin tulee olla puettuna saavuttaessa sisäliikunta- ja harrastetiloihin. HUOM! Maskia tulee käyttää liikuntatilojen lisäksi aulatiloissa, saapumis- ja kokoontumistiloissa, pukuhuoneissa, katsomoissa ja muissa vastaavissa tiloissa.

Liikuntatilat

Toimipisteet pidetään auki. Asiakasmääriä ja turvaetäisyyksien tosiasiallista toteutumista tiloissa seurataan aktiivisesti. Asiakkaita ohjataan huolehtimaan turvaetäisyyksistä sekä monikanavaisella viestinnällä että tarvittaessa sanallisesti ohjeistamalla.

Ottelut, esitykset ja pelit

Kaupungin sisäliikuntatilojen katsomoissa suositellaan käytettävän kasvomaskia. Katsomoissa ja tapahtumissa huolehditaan turvaväleistä ja muusta terveysturvallisuudesta.            

 

PYSYTÄÄN KUNNOSSA JA TERVEINÄ!

 

Alkeiskurssit alkavat tiistaisin

18.30 naisten alkeisvuoro. 19:30 yhteinen.

 

Raksilan uimahallin nyrkkeilysalilla.
Hinta 50 €, sis. 8 harjoitusta.

Beginner courses start on Tuesdays

6:30 women. 7:30 both women and men.

 

in Raksila swimming center.
Price 50 €, incl. 8 trainings.

 

Harjoitusajat | Training schedule 1.10.2020 –

 Ma | Mon

 19:30

 Ti | Tue

18:30 N+

19:30 +

 Ke | Wed

 19:30

 To | Thu

18:30 N
19:30

Pe | Fri

 La | Sat

11:00 N
12:00

Su | Sun

 13:00


Torstaisin ja lauantaisin Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia.

Hinnasto

UUDET JÄSENET

Alkeiskurssi 8 kertaa                                                                                            50 €
Sisältää käsisiteet ja on voimassa 5 viikkoa ostopäivästä.

VANHAT JÄSENET

8 kertaa kuukaudessa, 2 kertaa viikossa                                                       30 €
10 kerran kortti, voimassa vuoden ostopäivästä lukien                          50 €
10 kerran kortti, opiskelija. Voimassa vuoden ostopäivästä lukien     40 €
Kuukausikortti, voimassa kuukauden ostopäivästä lukien                    35 €
Vuosikortti, voimassa vuoden ostopäivästä lukien                                200 €

Maksu sisältää seuran jäsenmaksun ja harjoitukset. Lisäksi tiistain sekä lauantain
harjoitusten jälkeen voi käydä saunomassa ja uimassa ilmaiseksi.

 

Harjoitusten sisältö

Maanantai

 

  Tanja Harmaala

Perinteinen kuntonyrkkeily 

Tiistai

 

Vesa Mikkola ja Jukka Pöykiö Perinteinen kuntonyrkkeily

Keskiviikko

 

Jimi Parkkinen Mitä muuta kuntonyrkkeily voi olla?
Torstai

Saara-Kaisa Konttori, Juha-Matti Mikkola
sekä Sanna Hietala

 

Circuit
Lauantai

Riku Hirvasniemi, Aino Unkuri,
sekä Sanna Hietala

 

Circuit
Sunnuntai Wille Autio Tekniikkaan painottuva treeni

 

Katso päiväkohtaiset vetäjät täältä »

6
2
0
0
9
1