Harjoitusajat | Training schedule  1.6. saakka

 Ma | Mon

 18:30 yhteinen  

 Ti | Tue

18:30 yhteinen 
19:30 yhteinen 

 To | Thu

18:30 yhteinen +  

 La | Sat

11:00 yhteinen 
12:00 yhteinen   

 

Tiistaisin  ja lauantaisin Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia.

Meille voi tulla treenamaan ja aloittamaan harrastuksen ilman ennakkoilmoittautumista torstai-iltaisin. Tervetuloa!  

 

Harjoitusajat | Training schedule  3.–18.6.2024

 Ma | Mon

 18:30 yhteinen  

 Ti | Tue

18:30 yhteinen

 To | Thu

18:30 yhteinen +  

 La | Sat

11:00 yhteinen  

 

Tiistaisin  ja lauantaisin Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia.

 

Juhannusviikolla treenit maanantaina 17.6. ja tiistaina 18.6.
Torstaina 20.6. ja lauantaina 22.6. treenejä ei ole.
Juhannuksen jälkeen 25.6. jatketaan tiistaisin ja torstaisin.

 

Harjoitusajat | Training schedule  25.6–11.8.2024

 Ti | Tue

18:30 yhteinen  

 To | Thu

18:30 yhteinen  + 

 

Tiistaisin  Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia.

 

HUOM! Kulku harjoituksiin sivuoven kautta 17.6. – 21.7.2024

 

 

Hajusteettomana treeneihin. Toivomme että saavutte harjoituksiin ilman voimakkaan tuoksuisia parfyymeja, hajuvesiä tai partavesiä. Näin treeni on turvallinen myös astmaatikoille ja allergioista kärsiville.

Please come unscented for training. We hope that you will arrive at training without strong-smelling perfumes or aftershaves. This way the training is also safe for asthmatics and allergy sufferers.

 

MUUTOS vuosikorttien myyntiin. Oulun uimahalli menee tulevaisuudessa remonttiin eikä väistötilasta ole vielä varmaa tietoa. Toistaiseksi myymme puolivuosikortteja hintaan 120 €. 

 

Alkeiskurssit alkavat torstaisin

Torstai on aloituspäivä, jonka jälkeen on mahdollista osallistua harjoituksiin kaikkina treenipäivinä  ja -aikoina.

 

Raksilan uimahallin nyrkkeilysalilla.
Hinta 50 €, sis. 8 harjoitusta.

Beginner courses start on Thursdays

Thursday is the start date, after which it is possible  participate in exercises on all training days and times.

 

in Raksila swimming center.
Price 50 €, incl. 8 trainings.

 

Hinnasto

Maksu pankkikortilla tai laskulla,  liikunta- sekä kulttuurisetelit yms. ovat mahdollisia. 
Ei käteismaksua.
 

KERTAMAKSU
Yksi käyntikerta                                                                                                       7 €   
Ei sisällä opetusta eikä käsisiteitä.

UUDET JÄSENET

Alkeiskurssi 8 kertaa                                                                                            50 €
Sisältää käsisiteet ja on voimassa 5 viikkoa ostopäivästä.

VANHAT JÄSENET

8 kertaa kuukaudessa, 2 kertaa viikossa                                                        30 €
10 kerran kortti, voimassa vuoden ostopäivästä lukien                           50 €
10 kerran kortti, opiskelija. Voimassa vuoden ostopäivästä lukien      40 €
Kuukausikortti, voimassa kuukauden ostopäivästä lukien                     35 €
Puolivuosikortti, voimassa kuusi kuukautta ostopäivästä lukien        120 €

Maksu sisältää seuran jäsenmaksun ja harjoitukset.

 

Harjoitusten sisältö

Maanantai

 

  Teija, Wille Autio ja Tanja Harmaala

Perinteinen kuntonyrkkeily,
säkkitreeni – ei pariharjoittelua

Tiistai

 

 

Vesa Mikkola, Riku Hirvasniemi ja
Sanna Hietala

Circuit
Torstai  

Jukka Pöykiö ja Touko Hakola

Perinteinen kuntonyrkkeily,
säkkitreeni ja pistehanskat
Lauantai  

Riku Hirvasniemi, Sanna Hietala,
Wille Autio
ja Arto Immonen.

Circuit

 

Katso päiväkohtaiset vetäjät täältä »

8
2
2
4
1
2