Alkeiskurssit alkavat tiistaisin
18:30 naiset että miehet
Raksilan uimahallin nyrkkeilysalilla. |
Beginner courses start on Tuesdays
6:30 pm both women and men
in Raksila swimming center. |
Tilaa Oulun kuntonyrkkeilijät ry:n juhlapaita! Kysy treeneissä henkilökunnalta ja sovita. Maksun voi suorittaa etukäteen seuran tilille FI1057414020021262 ja paidan lunastus kuittia vastaan. Käteismaksu noudettaessa onnistuu myös. Hinta on 15 €.
Oulun kuntonyrkkeilijät ry täytti syksyllä 2018 jo 30 vuotta. Sen kunniaksi seura päätti painattaa juhlapaidat harrastajille. Materiaali on hyvää puuvillaa, ja paita on tarpeeksi pitkä. Juhlapaitoja on myynnissä hintaan 15 €/kpl. Paidat on suunnitellut Ilpo Koskela.
13.8.–26.8.2019
Harjoitusajat | Training schedule
Ma | Mon19:30 |
Ti | Tue18:30 + |
Ke | Wed19:30 |
To | Thu18:30 |
Pe | Fri |
La | Sat12:00 + |
Su | Sun13:00 |
Torstaisin ja lauantaisin Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia.
HUOM! Katso kulku harjoituksiin alta.
|
Raksilan uimahalli on suljettu 25.6.–25.8.2019 huoltotöiden vuoksi. from 15th of July to 25th of August 2019. to the boxing hall. |
 |
Harjoitusajat | Training schedule 27.8.–
Ma | Mon
19:30 |
Ti | Tue18:30 N + |
Ke | Wed
19:30 |
To | Thu18:30 N |
Pe | Fri |
La | Sat11:00 N + |
Su | Sun
13:00 |
Torstaisin ja lauantaisin Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia.
|
N = vain naisille |
N = only for women + = sauna and swimming included |
Hinnat | Prices
Alkeiskurssi (sis. käsisiteet) | Beginner course (incl. handwraps) 50 €
8 kertaa kuukaudessa, 2/vko | 8 times a month, twice a week 30 €
Kuukausi eli 24 peräkkäistä kertaa, 6/vko | one month 35 €
10 kertaa, voimassa 12 kk | 10 trainings, one year from purchasing day 50 €
10 kertaa, opiskelija | 10 trainings, student 40 €
Vuosikortti (ostopäivästä lukien) | one year 200 €
|
Maksut sisältävät jäsenyyden ja harjoitukset. Lisäksi tiistain sekä lauantain harjoitusten jälkeen voi käydä saunomassa ja uimassa ilmaiseksi! |
|
Prices include membership fee and trainings. After Tue and Sat trainings sauna and swimming are available to the trainees free of charge. |
Päivittäinen ohjelma | Daily programme
| Ma|Mon | Tanja Harmaala ja Wille Autio |
Perinteinen kuntonyrkkeily Traditional fitness boxing |
| Ti|Tue | Vesa Mikkola, Jukka Pöykiö | Perinteinen kuntonyrkkeily Traditional fitness boxing |
| Ke|Wed | Jimi Parkkinen | Mitä muuta kuntonyrkkeily voi olla What else can fitness boxing be |
| To|Thu |
Juha-Matti Mikkola, Sanna Hietala, Jukka Pöykiö, Arto Ilvonen ja Wille Autio |
Circuit boxing (lihaskunto) |
| La|Sat | Vesa Mikkola, Arto Ilvonen ja Sanna Hietala | Circuit boxing (lihaskunto) Circuit training |
| Su|Sun |
Teija, Arto Ilvonen, Tanja Harmaala, Sanna Hietala ja Jukka Pöykiö |
Säkki- & tekniikkapainotteinen, myös kickboxingtekniikoita Punch bag and technique oriented, kickboxing techniques too |
Katso harjoitusten vetäjälista täältä...