Alkeiskurssit alkavat tiistaisin
18.30 alkaa naisten alkeisvuoro ja 19.30
Raksilan uimahallin nyrkkeilysalilla. Maksu pankkikortilla, laskulla tai liikunta- ja kulttuuriseteleillä. |
Beginner courses start on Tuesdays
6:30 women and 7:30 pm both women and men.
in Raksila swimming center.
Payment by card, invoice or by sports and cultural vouchers. |
Seuran uusi t-paita on täällä! Paidan designista vastaa pitkäaikainen harrastajamme ja palkittu sarjakuvataiteilija Jii Roikonen! Jiin tunnetuin sarjakuva on Jasso-kissa, joka kertoo Jasso-kissan ja tämän puhuvan hännän edesottamuksista. Nyt tämä mainio otus on löytänyt tiensä kuntonyrkkeilyn pariin!
T-paita on ennakkotilattavana. Kysy treeneissä henkilökunnalta ja sovita. Maksun voi suorittaa etukäteen seuran tilille FI1057414020021262 ja paidan lunastus kuittia vastaan. Käteismaksu noudettaessa onnistuu myös. Hinta on 15 €.
Oulun kuntonyrkkeilijät tarjoaa jäsenilleen hiihtolomaviikolla 2.–8.3. (vko 10) ilmaiset treenit maanantaina ja keskiviikkona. Keskiviikkoisin pariharjoittelutakuu myös muulloin kuin hiihtolomaviikolla.
Harjoitusajat | Training schedule 13.1.2020 –
Parempaa elämää ja hyvinvointia kuntonyrkkeilyn avulla.
|
Ma | Mon
19:30 |
Ti | Tue 18:30 N + |
Ke | Wed
19:30 |
To | Thu 18:30 N |
Pe | Fri |
La | Sat 11:00 N + |
Su | Sun
13:00 |
Torstaisin ja lauantaisin Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia.
|
N = vain naisille |
N = only for women + = sauna and swimming included |
Hinnat | Prices
Alkeiskurssi (sis. käsisiteet) | Beginner course (incl. handwraps) 50 €
8 kertaa kuukaudessa, 2/vko | 8 times a month, twice a week 30 €
Kuukausi eli 24 peräkkäistä kertaa, 6/vko | one month 35 €
10 kertaa, voimassa 12 kk | 10 trainings, one year from purchasing day 50 €
10 kertaa, opiskelija | 10 trainings, student 40 €
Vuosikortti (ostopäivästä lukien) | one year 200 €
Maksu pankkikortilla, laskulla tai liikunta- ja kulttuuriseteleillä /
Payment by card, invoice or by sports and cultural vouchers.
|
Maksut sisältävät jäsenyyden ja harjoitukset. Lisäksi tiistain sekä lauantain harjoitusten jälkeen voi käydä saunomassa ja uimassa ilmaiseksi! |
|
Prices include membership fee and trainings. After Tue and Sat trainings sauna and swimming are available to the trainees free of charge. |
Päivittäinen ohjelma | Daily programme
|
Ma|Mon |
Tanja Harmaala ja Wille Autio |
Perinteinen kuntonyrkkeily Traditional fitness boxing |
|
Ti|Tue |
Vesa Mikkola ja |
Perinteinen kuntonyrkkeily Traditional fitness boxing |
|
Ke|Wed |
Mitä muuta kuntonyrkkeily voi olla. Pariharjoittelutakuu. What else can fitness boxing be. Including couple training. |
|
|
To|Thu |
Juha-Matti Mikkola, |
Circuit boxing (lihaskunto) |
|
La|Sat |
Vesa Mikkola, Teija, |
Circuit boxing (lihaskunto) Circuit training |
|
Su|Sun |
Tanja Harmaala, |
Säkki- & tekniikkapainotteinen, myös kickboxingtekniikoita Punch bag and technique oriented, |
Katso harjoitusten vetäjälista täältä...