Treenit jatkuvat, tervetuloa!

Harjoitusajat | Training schedule 19.4.–20.6.2022

 Ma | Mon

 18:30 yhteinen  

 Ti | Tue

18:30 yhteinen +  

 To | Thu

18:30 yhteinen  

 La | Sat

11:00 yhteinen   

 

Torstaisin ja lauantaisin  Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia


Korostamme,
että liikuntatiloihin tullaan edelleenkin vain täysin terveenä. Muistattehan myös hyvän käsihygienian.

 

Kevään ja kesän 2022 aikatauluja:

Treenejä ei ole seuraavina päivinä:

Helatorstai 26.5. Uimahalli suljettu.

Maanantai 20.6.– sunnuntai 17.7. Uimahalli suljettu remontin johdosta.

Maanantaista 19.7.
alkaen treenit tiistaisin ja torstaisin klo 18.30.

Maanantaista 8.8. alkaen maanantai ja lauantain vuorot palaavat takaisin.

Maanantaista 29.8. alkaen palataan aikaan 2 vuoroa/päivä.

 

Alkeiskurssit alkavat tiistaisin

Tiistai on aloituspäivä, jonka jälkeen on mahdollista osallistua harjoituksiin kaikkina treenipäivinä  ja -aikoina.

 

Raksilan uimahallin nyrkkeilysalilla.
Hinta 50 €, sis. 8 harjoitusta.

Beginner courses start on Tuesdays

Tuesday is the start date, after which it is possible  participate in exercises on all training days and times.

 

in Raksila swimming center.
Price 50 €, incl. 8 trainings.


Keskiviikon ja sunnuntain vuorot ovat jääneet pois. Tiistain ja torstain uintivuorot ovat jääneet pois.

Hinnasto

Maksu pankkikortilla tai laskulla,  liikunta- sekä kulttuurisetelit yms. ovat mahdollisia. 
Ei käteismaksua.
 

KERTAMAKSU
Yksi käyntikerta                                                                                                       7 €   
Ei sisällä opetusta eikä käsisiteitä.

UUDET JÄSENET

Alkeiskurssi 8 kertaa                                                                                            50 €
Sisältää käsisiteet ja on voimassa 5 viikkoa ostopäivästä.

VANHAT JÄSENET

8 kertaa kuukaudessa, 2 kertaa viikossa                                                       30 €
10 kerran kortti, voimassa vuoden ostopäivästä lukien                          50 €
10 kerran kortti, opiskelija. Voimassa vuoden ostopäivästä lukien     40 €
Kuukausikortti, voimassa kuukauden ostopäivästä lukien                    35 €
Vuosikortti, voimassa vuoden ostopäivästä lukien                                200 €

Maksu sisältää seuran jäsenmaksun ja harjoitukset. Jos sinulla on kausikortti, jonka käyttö keskeytyi pandemian johdosta, tiedustele tilannetta henkilökunnalta.

 

Harjoitusten sisältö

Maanantai

 

  Teija

Perinteinen kuntonyrkkeily,
kickboxingia ja pilatesta,
säkkitreeni – ei pariharjoittelua

Tiistai

 

 

Wille Autio, Riku Hirvasniemi,
Saara-Kaisa Konttori, Vesa Mikkola
ja Jukka Pöykiö

Perinteinen kuntonyrkkeily,
pariharjoittelu
Torstai  

Wille Autio ja Juha-Matti Mikkola

Circuit
Lauantai  

Riku Hirvasniemi ja Sanna Hietala

Circuit

 

Katso päiväkohtaiset vetäjät täältä »

6
9
2
1
5
9