Alkeiskurssit alkavat tiistaisin
18:30 naiset ja 19:30 sekä naiset että miehet
Raksilan uimahallin nyrkkeilysalilla. |
Beginner courses start on Tuesdays
6:30 pm women, 7:30 both women and men
in Raksila swimming center. |
Huomio paidan tilaajat! Paidat saapuivat viikolla 7. Maksun voi suorittaa etukäteen seuran tilille FI1057414020021262 ja paidan lunastus kuittia vastaan. Käteismaksu noudettaessa onnistuu myös. Hinta on 15 €.
Oulun kuntonyrkkeilijät ry täytti syksyllä 30 vuotta. Sen kunniaksi seura päätti painattaa juhlapaidat harrastajille. Materiaali on hyvää puuvillaa, ja paita on tarpeeksi pitkä. Juhlapaitoja on myynnissä hintaan 15 €/kpl. Paidat on suunnitellut Ilpo Koskela.
Ennakkotilauksen voi tehdä kirjoittamalla nimensä, kumman paidan haluaa, ja paidan koon listaan kamppailusalin käytävän ilmoitustaululla. Sovittaminen on mahdollista, paitoja on painettu jo mallierä. Lisätietoja aputreenareilta.
Huom! 7.-12.6. kuntonyrkkeilytreenit pidetään Rollo-uinneista huolimatta. Uinti- ja saunomismahdollisuutta ei tuolloin ole.
Seuraavina päivinä ei ole treenejä:
to 30.5. Helatorstai
to 20.6. Juhannusaaton aatto
2.5–24.6.2019
Harjoitusajat | Training schedule
Ma | Mon19:30 |
Ti | Tue18:30 + |
Ke | Wed19:30 |
To | Thu18:30 |
Pe | Fri |
La | Sat12:00 + |
Su | Sun13:00 |
Torstaisin ja lauantaisin Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia.
25.6.– 30.7.2019
Harjoitusajat | Training schedule
Ma | Mon
|
Ti | Tue18:30 |
Ke | Wed
|
To | Thu18:30 |
Pe | Fri |
La | Sat |
Su | Sun
|
Torstaisin Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia.
31.7.–26.8.2019
Harjoitusajat | Training schedule
Ma | Mon19:30 |
Ti | Tue18:30 + |
Ke | Wed19:30 |
To | Thu18:30 |
Pe | Fri |
La | Sat12:00 + |
Su | Sun13:00 |
Torstaisin ja lauantaisin Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia.
|
N = vain naisille |
N = only for women + = sauna and swimming included |
Hinnat | Prices
Alkeiskurssi (sis. käsisiteet) | Beginner course (incl. handwraps) 50 €
8 kertaa kuukaudessa, 2/vko | 8 times a month, twice a week 30 €
Kuukausi eli 24 peräkkäistä kertaa, 6/vko | one month 35 €
10 kertaa, voimassa 12 kk | 10 trainings, one year from purchasing day 50 €
10 kertaa, opiskelija | 10 trainings, student 40 €
Vuosikortti (ostopäivästä lukien) | one year 200 €
|
Maksut sisältävät jäsenyyden ja harjoitukset. Lisäksi tiistain sekä lauantain harjoitusten jälkeen voi käydä saunomassa ja uimassa ilmaiseksi! |
|
Prices include membership fee and trainings. After Tue and Sat trainings sauna and swimming are available to the trainees free of charge. |
Päivittäinen ohjelma | Daily programme
| Ma|Mon | Tanja Harmaala ja Ismo Pentti |
Perinteinen kuntonyrkkeily Traditional fitness boxing |
| Ti|Tue | Vesa Mikkola, Jukka Pöykiö | Perinteinen kuntonyrkkeily Traditional fitness boxing |
| Ke|Wed | Jimi Parkkinen | Mitä muuta kuntonyrkkeily voi olla What else can fitness boxing be |
| To|Thu |
Juha-Matti Mikkola, Sanna Hietala ja Jukka Pöykiö |
Circuit boxing (lihaskunto) |
| La|Sat | Vesa Mikkola, Arto Ilvonen ja Sanna Hietala | Circuit boxing (lihaskunto) Circuit training |
| Su|Sun | Wille autio, Arto Ilvonen ja Sanna Hietala | Säkki- & tekniikkapainotteinen, myös kickboxingtekniikoita Punch bag and technique oriented, kickboxing techniques too |
Katso harjoitusten vetäjälista täältä...