Alkeiskurssit alkavat tiistaisin

18.30 alkaa naisten alkeisvuoro ja 19.30
sekä naisten että miesten alkeisvuoro.

 

Raksilan uimahallin nyrkkeilysalilla.
Hinta 50 €, sis. 8 harjoitusta.

Beginner courses start on Tuesdays

6:30 women and 7:30 pm both

women and men

 

in Raksila swimming center.
Price 50 €, incl. 8 trainings.

 

 

Seuran uusi t-paita on täällä!  Paidan designista vastaa pitkäaikainen harrastajamme ja palkittu sarjakuvataiteilija Jii Roikonen! Jiin tunnetuin sarjakuva on Jasso-kissa, joka kertoo Jasso-kissan ja tämän puhuvan hännän edesottamuksista. Nyt tämä mainio otus on löytänyt tiensä kuntonyrkkeilyn pariin!

 

 

T-paita on ennakkotilattavana. Kysy treeneissä henkilökunnalta ja sovita. Maksun voi suorittaa etukäteen seuran tilille FI1057414020021262 ja paidan lunastus kuittia vastaan. Käteismaksu noudettaessa onnistuu myös. Hinta on 15 €.

 

Harjoitusajat | Training schedule 

 

Ma | Mon

 

19:30

Ti  | Tue

18:30 N +
19:30 +

Ke  |  Wed

 

19:30

To  |  Thu

18:30 N
19:30

Pe  |  Fri

La  |  Sat

11:00 N +
12:00 +

Su  |  Sun

 

13:00

 Torstaisin ja lauantaisin Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia.

 

 

Harjoitusajat | Training schedule 9.12.2019 – 12.1.2020

 

 Ma | Mon

19:30

 Ti  | Tue

18:30 +

 Ke  |  Wed

 19:30

 To  |  Thu

18:30

Pe  |  Fri

 La  |  Sat

12:00 +

Su  |  Sun

 13:00

 Torstaisin ja lauantaisin Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia.

 

 

Ei harjoituksia:

Maanantai 23.12. aatonaatto

Tiistai  24.12.  jouluaatto

Keskiviikko 25.12.  joulupäivä

Torstai  26.12. Tapaninpäivä

Tiistai  31.12.  Uuden vuoden aatto

Keskiviikko 1.1.2020  Uudenvuoden päivä

Maanantai  6.1.2020  Loppiainen

 

TOIVOTAMME JÄSENILLEMME RAUHALLISTA JOULUN AIKAA!

 

Harjoitusajat | Training schedule 14.1.2020 –

Parempaa elämää ja hyvinvointia kuntonyrkkeilyn avulla.

 

 Ma | Mon

 

19:30

 Ti  | Tue

18:30 N +
19:30 +

 Ke  |  Wed

 

19:30

 To  |  Thu

18:30 N
19:30

Pe  |  Fri

 La  |  Sat

11:00 N +
12:00 +

Su  |  Sun

 

13:00

Torstaisin ja lauantaisin Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia.

 

 

N = vain naisille
suositellaan ensikertalaiselle
+ = sauna ja uinti treenin jälkeen

Harjoitukset pidetään Raksilan
uimahallin nyrkkeilysalissa

ja harjoitus on tunnin pituinen.

N = only for women
recommended to beginners

+ = sauna and swimming included

We train in Raksila swimming
center boxing gym
. Each
training lasts one hour.

 

Hinnat | Prices

Alkeiskurssi (sis. käsisiteet) | Beginner course (incl. handwraps) 50 €       

8 kertaa kuukaudessa, 2/vko | 8 times a month, twice a week   30 €        
Kuukausi eli 24 peräkkäistä kertaa, 6/vko | one month  35 €        
10 kertaa, voimassa 12 kk | 10 trainings, one year from purchasing day  50 €  
10 kertaa, opiskelija | 10 trainings, student  40 €         
Vuosikortti (ostopäivästä lukien) | one year  200 €

 

Maksut sisältävät  jäsenyyden ja harjoitukset. Lisäksi tiistain sekä lauantain harjoitusten jälkeen voi käydä saunomassa ja uimassa ilmaiseksi!

   

Prices include membership fee and trainings. After Tue and Sat trainings  sauna and swimming are available to the trainees free of charge.

 

Päivittäinen ohjelma | Daily programme

Ma|Mon

Tanja Harmaala ja

Wille Autio

Perinteinen kuntonyrkkeily

Traditional fitness boxing

Ti|Tue

Vesa Mikkola, Jukka Pöykiö

Perinteinen kuntonyrkkeily

Traditional fitness boxing

Ke|Wed

Jimi Parkkinen

Mitä muuta kuntonyrkkeily voi olla

What else can fitness boxing be

To|Thu

Juha-Matti Mikkola,
Sanna Hietala, Jukka Pöykiö,
Arto Ilvonen ja Wille Autio

Circuit boxing (lihaskunto)
Circuit training

La|Sat

Vesa Mikkola, Arto Ilvonen,
Sanna Hietala ja
Riku Hirvasniemi

Circuit boxing (lihaskunto)

Circuit training

Su|Sun

Teija, Arto Ilvonen, Tanja
Harmaala, Jukka Pöykiö
ja Riku Hirvasniemi

Säkki- & tekniikkapainotteinen, myös kickboxingtekniikoita

Punch bag and technique oriented, kickboxing techniques too

 

Katso harjoitusten vetäjälista täältä...

5
8
2
0
6
5