Harjoitusajat  | Training schedule 9.1.2023 –

 

 Ma | Mon

 18:30 yhteinen  

 Ti | Tue

18:30 yhteinen
19:30 yhteinen  

 To | Thu

18:30 yhteinen +
säkki ja pariharjoittelu
19:30 yhteinen +  

lyönti- ja potkutekniikat

 La | Sat

11:00 yhteinen  
12:00 yhteinen

 

Tiistaisin ja lauantaisin  Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia

 

Alkeiskurssit alkavat torstaisin

Torstai on aloituspäivä, jonka jälkeen on mahdollista osallistua harjoituksiin kaikkina treenipäivinä  ja -aikoina.

 

Raksilan uimahallin nyrkkeilysalilla.
Hinta 50 €, sis. 8 harjoitusta.

Beginner courses start on Thursdays

Thursday is the start date, after which it is possible  participate in exercises on all training days and times.

 

in Raksila swimming center.
Price 50 €, incl. 8 trainings.

 

Hinnasto

Maksu pankkikortilla tai laskulla,  liikunta- sekä kulttuurisetelit yms. ovat mahdollisia. 
Ei käteismaksua.
 

KERTAMAKSU
Yksi käyntikerta                                                                                                       7 €   
Ei sisällä opetusta eikä käsisiteitä.

UUDET JÄSENET

Alkeiskurssi 8 kertaa                                                                                            50 €
Sisältää käsisiteet ja on voimassa 5 viikkoa ostopäivästä.

VANHAT JÄSENET

8 kertaa kuukaudessa, 2 kertaa viikossa                                                       30 €
10 kerran kortti, voimassa vuoden ostopäivästä lukien                          50 €
10 kerran kortti, opiskelija. Voimassa vuoden ostopäivästä lukien     40 €
Kuukausikortti, voimassa kuukauden ostopäivästä lukien                    35 €
Vuosikortti, voimassa vuoden ostopäivästä lukien                                200 €

Maksu sisältää seuran jäsenmaksun ja harjoitukset.

 

Harjoitusten sisältö

Maanantai

 

  Teija ja Wille Autio

Perinteinen kuntonyrkkeily,
säkkitreeni – ei pariharjoittelua

Tiistai

 

 

Vesa Mikkola, Riku Hirvasniemi ja
Sanna Hietala

Circuit
Torstai  

Juha-Matti Mikkola, Jukka Pöykiö ja
Arto Immonen

Perinteinen kuntonyrkkeily,
pariharjoittelu
Lauantai  

Riku Hirvasniemi ja Sanna Hietala

Circuit

 

Katso päiväkohtaiset vetäjät täältä »

7
2
2
7
6
4