HARJOITUSTAUKO
Koronaviruksen johdosta Oulun kuntonyrkkeilijät ry on treenitauolla 4.5.2020 saakka. Ennen vappua seuran hallitus tutkii sen hetkistä tilannetta, ja päättää milloin harjoituksia jatketaan. Tilanteesta tiedotetaan hyvissä ajoin täällä ja seuran facebook -sivuilla.

Jäsenkortin omistajat. Korttien voimassaolo siirtyy saman verran eteenpäin kun nyt alkava tauko kestää.

Lisätietoja antaa Oulun kuntonyrkkeilijät ry hallitus,
puhelin 0400 340 359.

 

 

Harjoitusajat | Training schedule 4.5. – 17.6.2020

Parempaa elämää ja hyvinvointia kuntonyrkkeilyn avulla.

 

 Ma | Mon

19:30

 Ti  | Tue

18:30 +

 Ke  |  Wed

 19:30

 To  |  Thu

18:30

Pe  |  Fri

 La  |  Sat

12:00 +

Su  |  Sun

 13:00

 

Torstaisin ja lauantaisin Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia.

 

N = vain naisille
suositellaan ensikertalaiselle
+ = sauna ja uinti treenin jälkeen

Harjoitukset pidetään Raksilan
uimahallin nyrkkeilysalissa

ja harjoitus on tunnin pituinen.

N = only for women
recommended to beginners

+ = sauna and swimming included

We train in Raksila swimming
center boxing gym
. Each
training lasts one hour.

 

 

Alkeiskurssit alkavat tiistaisin

18.30 alkaa naisten alkeisvuoro ja 19.30
sekä naisten että miesten alkeisvuoro.

 

Raksilan uimahallin nyrkkeilysalilla.
Hinta 50 €, sis. 8 harjoitusta.

Maksu pankkikortilla, laskulla tai liikunta- ja kulttuuriseteleillä.

Beginner courses start on Tuesdays

6:30 women and 7:30 pm both women and men.

 

in Raksila swimming center.
Price 50 €, incl. 8 trainings.

 

Payment by card, invoice or by sports and cultural vouchers.

 

Hinnat | Prices

Alkeiskurssi (sis. käsisiteet) | Beginner course (incl. handwraps) 50 €       

8 kertaa kuukaudessa, 2/vko | 8 times a month, twice a week   30 €        
Kuukausi eli 24 peräkkäistä kertaa, 6/vko | one month  35 €        
10 kertaa, voimassa 12 kk | 10 trainings, one year from purchasing day  50 €  
10 kertaa, opiskelija | 10 trainings, student  40 €         
Vuosikortti (ostopäivästä lukien) | one year  200 €

 

Maksu pankkikortilla, laskulla tai liikunta- ja kulttuuriseteleillä  / 
Payment by card, invoice or by sports and cultural vouchers.

 

Maksut sisältävät  jäsenyyden ja harjoitukset. Lisäksi tiistain sekä lauantain harjoitusten jälkeen voi käydä saunomassa ja uimassa ilmaiseksi!

   

Prices include membership fee and trainings. After Tue and Sat trainings  sauna and swimming are available to the trainees free of charge.

 

Päivittäinen ohjelma | Daily programme

Ma|Mon   

Tanja Harmaala ja

Wille Autio

Perinteinen kuntonyrkkeily

Traditional fitness boxing

Ti|Tue

Vesa Mikkola ja
Jukka Pöykiö

Perinteinen kuntonyrkkeily

Traditional fitness boxing

Ke|Wed

Jimi Parkkinen

Mitä muuta kuntonyrkkeily voi olla. Pariharjoittelutakuu.

What else can fitness boxing be.  Including couple training.

To|Thu

Juha-Matti Mikkola,    
Sanna Hietala ja
Riku Hirvasniemi

Circuit boxing (lihaskunto)
Circuit training

La|Sat

Vesa Mikkola, Teija, 
Sanna Hietala ja
Riku Hirvasniemi

Circuit boxing (lihaskunto)

Circuit training

Su|Sun

Tanja Harmaala,
Wille Autio
ja Riku Hirvasniemi

Säkki- & tekniikkapainotteinen, myös kickboxingtekniikoita

Punch bag and technique oriented,
kickboxing techniques too

 

Katso harjoitusten vetäjälista täältä...

 

Seuran uusi t-paita on myynnissä!  Paidan designista vastaa pitkäaikainen harrastajamme ja palkittu sarjakuvataiteilija Jii Roikonen! Jiin tunnetuin sarjakuva on Jasso-kissa, joka kertoo Jasso-kissan ja tämän puhuvan hännän edesottamuksista. Nyt tämä mainio otus on löytänyt tiensä kuntonyrkkeilyn pariin!

 

 

T-paita on ennakkotilattavana. Kysy treeneissä henkilökunnalta ja sovita. Maksun voi suorittaa etukäteen seuran tilille FI1057414020021262 ja paidan lunastus kuittia vastaan. Käteismaksu noudettaessa onnistuu myös. Hinta on 15 €.

5
9
5
0
4
5