Alkeiskurssit alkavat tiistaisin
18.30 sekä naisten että miesten alkeisvuoro.
Raksilan uimahallin nyrkkeilysalilla. |
Beginner courses start on Tuesdays
6:30 both women and men.
in Raksila swimming center. |
Tilaa Oulun kuntonyrkkeilijät ry:n juhlapaita! Kysy treeneissä henkilökunnalta ja sovita. Maksun voi suorittaa etukäteen seuran tilille FI1057414020021262 ja paidan lunastus kuittia vastaan. Käteismaksu noudettaessa onnistuu myös. Hinta on 15 €.
Oulun kuntonyrkkeilijät ry täytti syksyllä 2018 jo 30 vuotta. Sen kunniaksi seura päätti painattaa juhlapaidat harrastajille. Materiaali on hyvää puuvillaa, ja paita on tarpeeksi pitkä. Juhlapaitoja on myynnissä hintaan 15 €/kpl. Paidat on suunnitellut Ilpo Koskela.
Harjoitusajat | Training schedule 9.12.2019 – 12.1.2020
Ma | Mon19:30 |
Ti | Tue18:30 + |
Ke | Wed19:30 |
To | Thu18:30 |
Pe | Fri |
La | Sat12:00 + |
Su | Sun13:00 |
Torstaisin ja lauantaisin Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia.
Ei harjoituksia:
Tiistai 24.12. jouluaatto
Keskiviikko 25.12. joulupäivä
Torstai 26.12. Tapaninpäivä
Tiistai 31.12. Uuden vuoden aatto
Keskiviikko 1.1.2020 Uudenvuoden päivä
Maanantai 6.1.2020 Loppiainen
TOIVOTAMME JÄSENILLEMME RAUHALLISTA JOULUN AIKAA!
Harjoitusajat | Training schedule 14.1.2020 –
Parempaa elämää ja hyvinvointia kuntonyrkkeilyn avulla.
|
Ma | Mon
19:30 |
Ti | Tue 18:30 N + |
Ke | Wed
19:30 |
To | Thu 18:30 N |
Pe | Fri |
La | Sat 11:00 N + |
Su | Sun
13:00 |
Torstaisin ja lauantaisin Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia.
|
N = vain naisille |
N = only for women + = sauna and swimming included |
Hinnat | Prices
Alkeiskurssi (sis. käsisiteet) | Beginner course (incl. handwraps) 50 €
8 kertaa kuukaudessa, 2/vko | 8 times a month, twice a week 30 €
Kuukausi eli 24 peräkkäistä kertaa, 6/vko | one month 35 €
10 kertaa, voimassa 12 kk | 10 trainings, one year from purchasing day 50 €
10 kertaa, opiskelija | 10 trainings, student 40 €
Vuosikortti (ostopäivästä lukien) | one year 200 €
|
Maksut sisältävät jäsenyyden ja harjoitukset. Lisäksi tiistain sekä lauantain harjoitusten jälkeen voi käydä saunomassa ja uimassa ilmaiseksi! |
|
Prices include membership fee and trainings. After Tue and Sat trainings sauna and swimming are available to the trainees free of charge. |
Päivittäinen ohjelma | Daily programme
|
Ma|Mon |
Tanja Harmaala ja Wille Autio |
Perinteinen kuntonyrkkeily Traditional fitness boxing |
|
Ti|Tue |
Vesa Mikkola, Jukka Pöykiö |
Perinteinen kuntonyrkkeily Traditional fitness boxing |
|
Ke|Wed |
Mitä muuta kuntonyrkkeily voi olla What else can fitness boxing be |
|
|
To|Thu |
Juha-Matti Mikkola, Sanna Hietala, Jukka Pöykiö, Arto Ilvonen ja Wille Autio |
Circuit boxing (lihaskunto) |
|
La|Sat |
Vesa Mikkola, Arto Ilvonen ja Sanna Hietala |
Circuit boxing (lihaskunto) Circuit training |
|
Su|Sun |
Teija, Arto Ilvonen, Tanja Harmaala, Sanna Hietala ja Jukka Pöykiö |
Säkki- & tekniikkapainotteinen, myös kickboxingtekniikoita Punch bag and technique oriented, kickboxing techniques too |
Katso harjoitusten vetäjälista täältä...