Harjoitusajat / Hinnat | Oulun kuntonyrkkeilijät ry.

Alkeiskurssit alkavat tiistaisin

18:30 naiset ja 19:30 sekä

naiset että miehet

Raksilan uimahallin nyrkkeilysalilla.
Hinta 50 €, sis. 8 harjoitusta.

Beginner courses start on Tuesdays

6:30 pm women, 7:30 both women and men

in Raksila swimming center.
Price 50 €, incl. 8 trainings.

HUOM! Mahdollisista lakoista huolimatta treenit la 20.10 – ti 23.10 Oulun uimahallissa alla olevien aikataulujen mukaisesti. Lakon aikana sisäänkäynti sivuovesta rakennuksen vasemmalta sivulta.

Harjoitusajat | Training schedule

Ma | Mon

19:30

Ti | Tue

18:30 N +
19:30 +

Ke | Wed

19:30

To | Thu

18:30 N
19:30

Pe | Fri

La | Sat

11:00 N +
12:00 +

Su | Sun

13:00

Torstaisin ja lauantaisin Circuit-kiertoharjoittelu, jossa säkkitreenin lisäksi erilaisia lihaskuntoharjoituksia.

N = vain naisille
suositellaan ensikertalaiselle
+ = sauna ja uinti treenin jälkeen

Harjoitukset pidetään Raksilan
uimahallin nyrkkeilysalissa
ja harjoitus on tunnin pituinen.

N = only for women
recommended to beginners

+ = sauna and swimming included

We train in Raksila swimming
center boxing gym. Each
training lasts one hour.

Hinnat | Prices

Alkeiskurssi (sis. käsisiteet) | Beginner course (incl. handwraps) 50 €

8 kertaa kuukaudessa, 2/vko | 8 times a month, twice a week 30 €
Kuukausi eli 24 peräkkäistä kertaa, 6/vko | one month  35 €
10 kertaa, voimassa 12 kk | 10 trainings, one year from purchasing day 50 €
10 kertaa, opiskelija | 10 trainings, student  40 €
Vuosikortti (ostopäivästä lukien) | one year  200 €

Maksut sisältävät jäsenyyden ja harjoitukset. Lisäksi tiistain sekä lauantain harjoitusten jälkeen voi käydä saunomassa ja uimassa ilmaiseksi!

Prices include membership fee and trainings. After Tue and Sat trainings sauna and swimming are available to the trainees free of charge.

Päivittäinen ohjelma | Daily programme

Ma\|Mon	Tanja Harmaala ja Saara-Kaisa Konttori	Perinteinen kuntonyrkkeily Traditional fitness boxing
Ti\|Tue	Vesa Mikkola, Jukka Pöykiö	Perinteinen kuntonyrkkeily Traditional fitness boxing
Ke\|Wed	Jimi Parkkinen	Mitä muuta kuntonyrkkeily voi olla What else can fitness boxing be
To\|Thu	Juha-Matti Mikkola, Wille Autio ja Sanna Hietala	Circuit boxing (lihaskunto) Circuit training
La\|Sat	Vesa Mikkola, Arto Ilvonen ja Sanna Hietala	Circuit boxing (lihaskunto) Circuit training
Su\|Sun	Arto Ilvonen, Tanja Harmaala	Säkki- & tekniikkapainotteinen, myös kickboxingtekniikoita Punch bag and technique oriented, kickboxing techniques too

Katso harjoitusten vetäjälista täältä...